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Breve historia del tenis

El tenis es un deporte que se lleva practicando desde hace muchos siglos. Nació en plena Edad Media y aunque se jugaba en diversos países europeos, se popularizó sobre todo en Francia, donde se le conocía como “jeu de paume”, que significa “juego de palma”. Al principio se practicaba en lugares cerrados y con unas reglas muy simples. Tan solo había que conseguir que la pelota pasase por encima de una red que estaba enganchada a dos paredes contiguas del recinto. En aquella época, todavía no se usaba raqueta, los jugadores tenían que pegar la pelota directamente con la palma de la mano. Cuando estos la golpeaban con fuerza decían “tenez!” que proviene directamente del verbo francé...

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¿Cuáles son los beneficios del tenis para nuestra salud?

El tenis, como cualquier práctica deportiva, tiene innumerables beneficios para nuestra salud. De hecho, numerosos estudios aseguran que es uno de los mejores deportes que existen a la hora de mantenernos en forma. Esto se debe a que cuando estamos jugando al tenis, movemos todo nuestro tren superior e inferior, junto a todas las articulaciones que se encuentran en ellos.   Beneficios fisiológicos del tenis Si eres un amante del tenis y lo prácticas a menudo, tenemos que decirte que estás de enhorabuena. Practicarlo a menudo ofrece los siguientes beneficios: Actividad aeróbica. El tenis es una actividad aeróbica con la que puedes quemar más de 300 calorías en tan solo treinta minutos. Esto es muy bueno para preveni...

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Tipos de pelotas de tenis

Si el tenis es uno de tus deportes favoritos es importante que conozcas las distintas opciones de pelotas con las que puedes jugar durante un partido o entrenamiento. Realmente es un elemento básico que hay que cuidar para que nuestro juego no se vea afectado. De nada sirve jugar en una gran pista como las que te encuentras en nuestro club si las pelotas están demasiado gastadas o no son las adecuadas para tu nivel. Tipos de pelotas de tenis Antes que nada, hay que decir que la mayoría de pelotas de tenis tiene un peso que suele oscilar entre los 56 y 59,4 gramos de peso, y un diámetro comprendido entre los 65 y 68 milímetros. A partir de ahí, podemos elegir entre las siguientes pelotas: Pelotas de tenis tipo 1. Se caracterizan por pose...

es importante que conozcas las distintas opciones de pelotas con las que puedes jugar durante un partido o entrenamiento. Realmente es un elemento básico que hay que cuidar para que nuestro juego no se vea afectado.

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¿Es mejor hacer deporte a primera o a última hora del día?

Puede que seas de los que hacen deporte a primera hora después de desayunar o de los que prefieren practicar su deporte favorito al acabar el día. El mundo de los deportistas se dividen en estos dos grandes grupos y cada uno de ellos tienen sus razones para preferir un horario u otro. Pero si entre los deportistas hay diferencia de opiniones, la comunidad científica tampoco se pone de acuerdo, ya que existen numerosos estudios aportando datos a favor de cada uno de los horarios. Entonces, te preguntarás… ¿cuál elijo? La respuesta tiene que ver con el ritmo biológico y cardiaco que tenemos cada uno de nosotros. Al Igual que hay gente que prefiere levantarse pronto y otros que son más de acostarse tarde, sucede parecido en ...

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Los más grandes tenistas de la historia

El tenis nació en Europa en el siglo XVIII y se convirtió en un deporte profesional a partir de 1926, año en el que se creó el primer tour. Durante todo este tiempo han surgido cientos de grandes tenistas, pero pocos están dentro de los más grandes de la historia. Elegir cuáles son los mejores jugadores de tenis es una ardua tarea. Cada aficionado tiene sus favoritos y es muy complicado comparar a tenistas de distintas épocas. Aun así, todos los jugadores que aquí mencionamos están en el Olimpo de los más grandes de la historia. Roger Federer Probablemente sea el tenista más grande de la historia.  Posee una elegancia y una técnica con la raqueta como no se ha visto nunca antes. ...

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Ejercicio aeróbico o anaeróbico, ¿cuáles son las diferencias?

Seguro que en tus círculos deportivos en muchas ocasiones has escuchado hablar de los términos aeróbico y anaeróbico. ¿Sabes cuáles son las diferencias entre cada uno de ellos? ¿Y sus beneficios para ti? Sigue leyendo y saldrás de dudas. Ejercicios aeróbicos Son aquellos que necesitan oxígeno para obtener la energía necesaria para realizarse. Son ejercicios de resistencia, de cardio, los músculos se utilizan bajo un ritmo constante, con movimientos sencillos y normalmente repetitivos. Existen tres tipos de ejercicios aeróbicos: . Grupo 1. Son actividades físicas que podemos realizar fácilmente, como caminar, correr en modo entrenamiento o subir escalones. . Grupo 2.  Se...

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