Blog
Trip Advisor
Español Inglés Ruso

Blog / Otras actividades

¿Es mejor hacer deporte a primera o a última hora del día?

Puede que seas de los que hacen deporte a primera hora después de desayunar o de los que prefieren practicar su deporte favorito al acabar el día. El mundo de los deportistas se dividen en estos dos grandes grupos y cada uno de ellos tienen sus razones para preferir un horario u otro. Pero si entre los deportistas hay diferencia de opiniones, la comunidad científica tampoco se pone de acuerdo, ya que existen numerosos estudios aportando datos a favor de cada uno de los horarios. Entonces, te preguntarás… ¿cuál elijo? La respuesta tiene que ver con el ritmo biológico y cardiaco que tenemos cada uno de nosotros. Al Igual que hay gente que prefiere levantarse pronto y otros que son más de acostarse tarde, sucede parecido en ...

Leer más


Ejercicio aeróbico o anaeróbico, ¿cuáles son las diferencias?

Seguro que en tus círculos deportivos en muchas ocasiones has escuchado hablar de los términos aeróbico y anaeróbico. ¿Sabes cuáles son las diferencias entre cada uno de ellos? ¿Y sus beneficios para ti? Sigue leyendo y saldrás de dudas. Ejercicios aeróbicos Son aquellos que necesitan oxígeno para obtener la energía necesaria para realizarse. Son ejercicios de resistencia, de cardio, los músculos se utilizan bajo un ritmo constante, con movimientos sencillos y normalmente repetitivos. Existen tres tipos de ejercicios aeróbicos: . Grupo 1. Son actividades físicas que podemos realizar fácilmente, como caminar, correr en modo entrenamiento o subir escalones. . Grupo 2.  Se...

Leer más


¿Qué deben de comer los niños antes de entrenar?

Todos los padres saben que si su hijo está sano y bien alimentado tendrá un crecimiento y un desarrollo adecuado. Pero lo que a veces se les pasa por alto a los padres es que si sus hijos entrenan frecuentemente tienen que vigilar de una manera especial lo que comen. Los niños no tienen exactamente las mismas necesidades alimenticias que los adultos. Por ejemplo, cuando practican ejercicio, utilizan más grasas y menos hidratos. Esto sucede porque al ser sus movimientos menos coordinados que los de los adultos, se ven obligados a multiplicar sus contracciones musculares, lo que les genera mayor desgaste. 3 factores que analizar para planificar la dieta del niño Antes de que un niño practique un deporte es recomendable que sus padres analice...

Leer más


Ventajas de la Natación para embarazadas

¿Sabías que la natación es una de las mejores opciones para practicar alguna actividad durante el embarazo? Durante los 9 meses de embarazo el cuerpo de la mujer sufre grandes cambios y en los meses de recta final puede suponer muchísimo esfuerzo el más mínimo movimiento Lo que resulta importante destacar es la importancia de la práctica de ejercicio cuando la mujer se encuentra en estado. Los motivos son muy claros: prepara la musculatura para el parto, ayuda con la eliminación de líquidos, ayuda a evitar el sobrepeso, reduce los estados de posible nerviosismo y ansiedad, etc. Además, la buena condición física antes y durante el embarazo, ayuda a la total recuperación tras el parto. &...

Leer más


Tenis y Cine – Selección de películas (I Parte)

Ahora que hemos arrancado la vuelta a la rutina y que vamos despidiendo el verano para dar la bienvenida al otoño, hemos seleccionado una serie de películas en las que el tenis es el protagonista. Podemos encontrar cientos de películas en las que el buen cine y el tenis se dan la mano a la perfección. Películas para niños, adultos, comedias o películas biográficas sobre algunos tenistas que han hecho historia. No ha sido fácil selección y, por ello, volveremos pronto con nuevos títulos, pero aquí os dejamos con las cinco primeras. ¡Esperamos que las disfrutéis!   Match Point (2005) Una película dirigida por Woody Allen con un reparto de vértigo:  Jona...

Leer más


El esguince de tobillo

El esguince de tobillo es una lesión muy común no sólo en quienes practican deporte, sino que también lo sufren con frecuencia personas en su día a día, en su tiempo de ocio o, incluso, durante su jornada laboral. Un simple tropiezo puede ocasionarte un esguince de tobillo, aunque es aún más habitual cuando el tobillo se somete a grandes cargas como, por ejemplo, carrera o dpeortes que requieran de giro en la extremidad como el tenis. En definitiva, todos hemos oído hablar de ello o lo hemos sufrido en algún momento y debemos ser conscientes de su correcto tratamiento para evitar las secuelas más comunes a largo plazo. ¿Qué es exactamente un esguince de tobillo? Un esguince de tobi...

Leer más