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¿Cuáles son los beneficios del tenis para nuestra salud?


¿Cuáles son los beneficios del tenis para nuestra salud?


El tenis, como cualquier práctica deportiva, tiene innumerables beneficios para nuestra salud. De hecho, numerosos estudios aseguran que es uno de los mejores deportes que existen a la hora de mantenernos en forma. Esto se debe a que cuando estamos jugando al tenis, movemos todo nuestro tren superior e inferior, junto a todas las articulaciones que se encuentran en ellos.

 

Beneficios fisiológicos del tenis

Si eres un amante del tenis y lo prácticas a menudo, tenemos que decirte que estás de enhorabuena. Practicarlo a menudo ofrece los siguientes beneficios:

  • Actividad aeróbica. El tenis es una actividad aeróbica con la que puedes quemar más de 300 calorías en tan solo treinta minutos. Esto es muy bueno para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y mejorar la resistencia de las extremidades a medio y largo plazo.
  • Mejora tu agilidad. Desde que comienza un partido de tenis, como jugador, seguro que apenas te quedas inmóvil, es frecuente que tengas que cambiar de dirección más de cinco veces en un tramo de tan solo diez segundos.
  • Refuerza tu sistema inmunitario. Al hacer una práctica deportiva de manera frecuente, todo tu sistema inmunitario se verá reforzado, por lo que gozarás de una mayor calidad de vida.

Beneficios psicológicos del tenis

  • Produce endorfinas. Cuando terminamos de hacer ejercicio, generamos dopamina, una sustancia que nos hará sentirnos bien y que comúnmente se conoce como “la glándula de la felicidad”. Gracias a jugar al tenis asiduamente se pueden evitar cuadros de estrés e incluso depresión.
  • Fomenta la superación personal. El tenis promueve el espíritu competitivo que nos lleva a superarnos cada día y aprender de nuestros propios errores.
  • Desarrolla la ética y la disciplina. En el tenis existen todo tipo de reglas que se han de seguir de manera estricta si queremos competir de manera justa. Gracias a esto se cultivan valores como la ética, la disciplina o el respeto al contrario.

En definitiva, practicar tenis ofrece más beneficios de los que crees. Por esta razón, te invitamos a que pruebes cualquiera de nuestras clases privadas que hay disponibles en el Manolo Santana Racquets Club de Marbella. Seguro que gracias a ellas empiezas a convertirte en un apasionado de este gran deporte.